Merendar saludablemente nos ayuda a cumplir nuestro objetivo de mantener una alimentación sana, acá te enseñamos 5 alternativas de snacks saludables para la tarde que son deliciosos y nutritivos.
Yogurt natural
El yogurt natural es una opción perfecta para merendar en las tardes, especialmente porque lo puedes combinar con diferentes cereales y frutas. También puedes encontrar en el mercado varias clases de yogurt natural como por ejemplo sin lactosa, natural o griego.
Frutos secos
La oferta de bolsitas vendidas por gramos que vienen surtidas con frutos secos es otra de las alternativas preferidas que nos llenarán de energía. En esta categoría podemos encontrar nueces, almendras, pistachos y avellanas.
Galletas de avena
Las galletas de avena son saludables, aportan energía, fibra, son deliciosas y fáciles de elaborar.
Traemos un truco genial, mezcla plátano maduro con avena, si es de tu gusto colócale un poco de canela o esencia de vainilla, mezcla bien y has pelotitas y dale forma de galletas, llévalas al horno en una bandeja con papel para hornear y en menos de 20 minutos tendrás, unas galletas deliciosa y saludables.
Manzana con canela
Esta es una opción de snack casera dulce que puedes disfrutar y compartir con tus amigos y familiares. Para prepararlas sigue estos pasos:
Toma una manzana y conviértela en rebanadas, puedes ayudarte con una mandolina para que te queden bien finas, colócalas en una placa para hornear y espolvorea canela por encima, déjalas hornear hasta que se pongan crujientes.
Semillas
Las semillas nos aportan energía y están llenas de nutrientes, puedes combinarlas o agregarlas a diferentes preparaciones como el yogurt, cereal o en recetas de panificados. Entre las semillas podemos encontrar las de chía, quinoa, girasol y sésamo.
Excelentes recetas y muy prácticas.
elenye